faner.pl

Zaproponuj artykuł
wróć na stronę główną

Chcesz poprawić swoją postawę i wysmuklić talię w 5 minut? Nic prostszego! Włóż ręcznik pod plecy!

1

Każda z kobiet chciałaby mieć ładnie zarysowaną talię oraz dobrą postawę. Jednak z biegiem lat nasza figura się zmienia, a postawa staje się coraz gorsza. Dlaczego? Czynników jest wiele, ale można za to obwiniać przede wszystkim siedzący tryb życia i nieustanne garbienie. Na szczęście jest sposób, by temu zaradzić.

Doktor Toshiki Fukutsuji w swojej książce przedstawia metodę, jak szybko i bez większego trudu oraz nakładu finansowego odzyskać swoją dawną postawę. Należy z powrotem wsunąć kości miedniczne. Brzmi przerażająco? A wszystko, czego potrzebujesz, to jedynie ręcznik i trochę miejsca!

2

Weź średniej wielkości ręcznik i zwiń go bardzo ciasno. Możesz go czymś obwiązać, żeby nie rozwiązał się w trakcie wykonywania ćwiczenia. Następnie na podłodze rozłóż matę do ćwiczeń i połóż się na niej, wkładając ręcznik pod plecy na odcinku znajdującym się na wysokości pępka.

Nie zapominaj o dobrej postawie! Nogi lekko rozstaw, mniej więcej na szerokość ramion, ale palce u stóp skieruj do wewnątrz. Następnie nad głową rozciągnij ramiona i połóż dłonie na podłodze. Ta pozycja nie jest zbyt wygodna. Należy przytrzymać ją przez 5 minut, a ćwiczenie powtarzać 3 razy w tygodniu.

3

Pamiętaj, że każde ćwiczenia powinny być wykonywane bezpiecznie. Jeśli masz jakiekolwiek problemy z kręgosłupem, nie wykonuj tych ćwiczeń! Nie są one przeznaczone dla osób z tego typu schorzeniami.

Najlepsze artykuły_


Top 20 najlepszych bajek z dzieciństwa. Sprawdź czy znasz je wszystkie!

20 zdjęć, które przywrócą twoją wiarę w ludzkość!

Policjant uratował małego przerażonego leniwca, który utknął na autostradzie!

Wzruszające! Moment beztroski dla chorych na raka

22 sposoby na ułatwienie życia wszystkim rodzicom. #12 musisz koniecznie poznać!

Chciał jedynie zrobić remont w domu, a odkrył…

Chcesz zaimponować swojej dziewczynie? Zrób dla niej te proste czekoladowo-miętowe ciasteczka!

Ten facet przestał jeść słodkie i tłuste rzeczy. Zobacz, co się stało po miesiącu stosowania zdrowej diety

Kazali chłopcom spoliczkować dziewczynę. A ich reakcja?

Jak sprawdzić wiek jajka? Nie tylko na Wielkanoc przydatne.

20 zdjęć dzieci, które są łudząco podobne do swoich lalek

Przerażające! Łódź pełna głodnych uchodźców, których nie przyjmie żaden kraj

Ten ojciec policzył, ile powinna zarabiać kobieta zajmująca się domem i dzieckiem. To ponad 18 tysięcy miesięcznie!

Myślisz o zaręczynach? Święta to idealny czas!

Lubisz arbuzy? Ten nóż do ich krojenia jest genialny!
hit counters