faner.pl

Zaproponuj artykuł
wróć na stronę główną

Chcesz poprawić swoją postawę i wysmuklić talię w 5 minut? Nic prostszego! Włóż ręcznik pod plecy!

1

Każda z kobiet chciałaby mieć ładnie zarysowaną talię oraz dobrą postawę. Jednak z biegiem lat nasza figura się zmienia, a postawa staje się coraz gorsza. Dlaczego? Czynników jest wiele, ale można za to obwiniać przede wszystkim siedzący tryb życia i nieustanne garbienie. Na szczęście jest sposób, by temu zaradzić.

Doktor Toshiki Fukutsuji w swojej książce przedstawia metodę, jak szybko i bez większego trudu oraz nakładu finansowego odzyskać swoją dawną postawę. Należy z powrotem wsunąć kości miedniczne. Brzmi przerażająco? A wszystko, czego potrzebujesz, to jedynie ręcznik i trochę miejsca!

2

Weź średniej wielkości ręcznik i zwiń go bardzo ciasno. Możesz go czymś obwiązać, żeby nie rozwiązał się w trakcie wykonywania ćwiczenia. Następnie na podłodze rozłóż matę do ćwiczeń i połóż się na niej, wkładając ręcznik pod plecy na odcinku znajdującym się na wysokości pępka.

Nie zapominaj o dobrej postawie! Nogi lekko rozstaw, mniej więcej na szerokość ramion, ale palce u stóp skieruj do wewnątrz. Następnie nad głową rozciągnij ramiona i połóż dłonie na podłodze. Ta pozycja nie jest zbyt wygodna. Należy przytrzymać ją przez 5 minut, a ćwiczenie powtarzać 3 razy w tygodniu.

3

Pamiętaj, że każde ćwiczenia powinny być wykonywane bezpiecznie. Jeśli masz jakiekolwiek problemy z kręgosłupem, nie wykonuj tych ćwiczeń! Nie są one przeznaczone dla osób z tego typu schorzeniami.

Najlepsze artykuły_


Kiedy inni się bawią, ona ćwiczy zręcznościowe sztuczki. Ma 6 lat i już wymiata!

Jak sprawić, by ściemniałe banany stały się znów świeże i smaczne? Ten sposób jest genialny!

Ten mężczyzna wrócił do radioaktywnej strefy Fukushimy. Zwariował?!

20 trików przydatnych wyłącznie kobietom! #15 musi poznać każda z nas!

20 zdjęć dzieci, które są łudząco podobne do swoich lalek

Znasz numer z mentosami i Colą? On przenósł go na wyższy level

Zobacz, jak terapia z udziałem psa pomogła chłopcu z uszkodzeniami mózgu! Niesamowite, jakie zrobił postępy

Kazali chłopcom spoliczkować dziewczynę. A ich reakcja?

Problemy dzisiejszego świata w stylu lat 50-tych

Oszukanie kasjera. Czyli jak sprytnie zrobić zakupy i zarobić.

10 najlepszych reklam z Super Bowl 2015. 8 moja ulubiona!

Przejechał 400 kilometrów z psem uwięzionym… w zderzaku!

Miłość nie ma płci, rasy i wieku! Ten filmik udowadnia, że wszyscy jesteśmy tacy sami

Wzruszające zdjęcia córki Paula Walkera! Pamiętacie, że dzisiaj Dzień Ojca?

Brytyjczycy próbują polskiego jedzenia po raz pierwszy! Nie wszystko im smakowało!
hit counters