natopie.to

Zaproponuj artykuł
wróć na stronę główną

Chcesz poprawić swoją postawę i wysmuklić talię w 5 minut? Nic prostszego! Włóż ręcznik pod plecy!

1

Każda z kobiet chciałaby mieć ładnie zarysowaną talię oraz dobrą postawę. Jednak z biegiem lat nasza figura się zmienia, a postawa staje się coraz gorsza. Dlaczego? Czynników jest wiele, ale można za to obwiniać przede wszystkim siedzący tryb życia i nieustanne garbienie. Na szczęście jest sposób, by temu zaradzić.

Doktor Toshiki Fukutsuji w swojej książce przedstawia metodę, jak szybko i bez większego trudu oraz nakładu finansowego odzyskać swoją dawną postawę. Należy z powrotem wsunąć kości miedniczne. Brzmi przerażająco? A wszystko, czego potrzebujesz, to jedynie ręcznik i trochę miejsca!

2

Weź średniej wielkości ręcznik i zwiń go bardzo ciasno. Możesz go czymś obwiązać, żeby nie rozwiązał się w trakcie wykonywania ćwiczenia. Następnie na podłodze rozłóż matę do ćwiczeń i połóż się na niej, wkładając ręcznik pod plecy na odcinku znajdującym się na wysokości pępka.

Nie zapominaj o dobrej postawie! Nogi lekko rozstaw, mniej więcej na szerokość ramion, ale palce u stóp skieruj do wewnątrz. Następnie nad głową rozciągnij ramiona i połóż dłonie na podłodze. Ta pozycja nie jest zbyt wygodna. Należy przytrzymać ją przez 5 minut, a ćwiczenie powtarzać 3 razy w tygodniu.

3

Pamiętaj, że każde ćwiczenia powinny być wykonywane bezpiecznie. Jeśli masz jakiekolwiek problemy z kręgosłupem, nie wykonuj tych ćwiczeń! Nie są one przeznaczone dla osób z tego typu schorzeniami.

Najlepsze artykuły_


13 sposobów na mistrzowskie wykorzystanie ginu tego lata

Spójrz na swoją dłoń. Linia serca powie ci całą prawdę o tobie!

16 łatwych sposobów, które pomogą ci w codziennym sprzątaniu

Wiersz o złym dniu zwykłej dziewczyny stał się sławny w całym USA. Dlaczego jest taki wyjątkowy?

Wzruszające! Moment beztroski dla chorych na raka

Długość palców u dłoni powie Ci czy jesteś atrakcyjnym mężczyzną czy piękną kobietą! Zobacz co odkryli naukowcy!

22 zdjęcia, które udowadniają, że genów nie oszukasz

Brytyjczycy przygotowali instruktaż „Jak zaliczyć Polkę”. Zgadzasz się z nimi?

25 kuchennych sztuczek, które ułatwią ci życie. Moja ulubiona to 18!

Sprawdź, czy twój związek jest prawdziwy! Oto 10 wyznaczników tego, jak powinieneś się czuć!

Zobaczcie jak chomik chomikuje. Niesamowity łakomczuch!

Gdy dowiesz się dlaczego ten tata okłamuje swoją córeczkę, zalejesz się łzami!

Wzięła zwykłą włóczkę i zrobiła z nich coś niesamowitego!

Po co kupować gotowe kuchnie letnie, skoro można sobie wybudować swoją? Jak ją zobaczysz, pozazdrościsz

Genialny sposób na pokrojenie jabłka! Gwarantuję ci, ze do tej pory robiłeś to źle!
hit counters